Как перестать храпеть?
По статистике, 5% 30-летних женщин и значительно большее количество мужчин этого возраста страдают храпом. Причем страдают не только они, но и их близкие, те, кому невольно приходится слушать громкие «ночные серенады».Дискомфорт от храпа – это еще полбеды, эта патология несет в себе скрытые опасности в первую очередь вашему здоровью.
В любом случае «храпунам», которые вовсе не считают себя больными, необходимо без отлагательств обратиться за квалифицированной медицинской помощью к врачу. Ведь бывают и такие случаи, когда без хирургического вмешательства просто не обойтись.
Первой предпосылкой данного заболевания является, как ни странно, лишний вес. Необходимо срочно нормализовать его, заодно приведя свою фигуру в норму.
Чтобы меньше храпеть по ночам или вовсе избавиться от храпа, вам необходимо обзавестись удобной подушкой. Откажитесь от тех, которые изготовлены из жестких материалов и имеют большие размеры. Существенный наклон головы во время сна на таких подушках провоцирует и дополнительно стимулирует ярко выраженный храп.
Прополощите горло перед сном оливковым маслом – это поможет смягчить голосовые связки и уменьшить храп. Таким же образом можно смягчить носоглотку, только в этом случае нужно закапать в нос масло.
Комментариев нет:
Отправить комментарий