Как избавиться от страха перед вождением автомобиля?

Не для кого не секрет, что начинающие водители испытывают страх от вождения собственного автомобиля! В нашей статье мы опишем как избавиться от этого не приятного чувства.

Первое, что рассмотрим, это Ауторегуляция дыхания. Каждый человек способен контролировать свое дыхание. Поэтому довольно не сложно выполнить несколько простых упражнений! Спокойно не торопясь сделать несколько вздохов и выдохов! Это способствует успокоению не только мышечной структуры, но и помогает психологическому состоянию расслабиться!

Ну и второй вариант, противострессовое дыхание. Посторайтесь медленно сделать глубокий вдох через нос , а затем так же медленно сделать выдох через рот. Такое дыхание снимает стрессы в 98% случаях!

Как лечить конъюнктивит?

Помните, что любое лечение следует проводить только после консультации с врачом!!! 

При попадании на слизистую глаза вирусов, грибков или микробов происходит воспаление, которое называется конъюнктивитом. К его симптомам относят отёк век, слезоточивость, рези и жжение, отёк и покраснение конъюнктивы, в некоторых случаях даже точечное кровоизлияние. При первых проявлениях данного заболевания, необходимо незамедлительно начинать лечение. Но для начала следует выяснить причину воспаления и в этом может помочь только офтальмолог.

Как правило, лечение происходит методом промывания и закапывания глаз. Для промывания используется слабый раствор марганцовки или раствор фурацилина (на 250 г воды 14 таблетки). Также для промывания подойдут чайный гриб (на 2 мл кипячёной воды 1 капля гриба) и раствор ромашки (настаивать не менее часа в 200 г кипяченой воды 5 г ромашки). Глаза промывайте ватным диском, предварительно смочив его в растворе. Для закапывания используйте медикаментозные препараты (протаргол, гаразон, альбуцид).

Также можно делать примочки из трав и ягод:

 • Подорожник – хорошее средство для снятия воспаления. 20 г семян залейте холодной водой (3 ч.л.), тщательно взболтайте и добавьте 50 г горячей воды. Дождитесь полного остывания и процедите через марлю.

• Шиповник помогает при гнойных выделениях из глаза. В одном стакане заварите 3 ч.л. размельчённых ягод шиповника, подогрейте на среднем огне. Через час отвар можно использовать.

Обратите внимание, что лечение должно проводиться на обоих глазах, даже если один из них будет здоровым. Не стоит накладывать на глаза повязку, иначе на слизистую могут попасть микробы, которые только усилят инфекцию.

Статья написана от третьего лица, помните, что при появлении любого заболевания требуется проконсультироваться с врачом, который назначит вам лечение. 

Как расслабиться во время беременности?

Каждый человек, находясь в постоянном напряжении, рискует состоянием своего здоровья. В особенности это касается беременных женщин, поскольку именно в таком положении они наиболее уязвимы.

Беременность – как раз тот период, когда необходимо заботится не только о себе, но и всецело отвечать за жизнь своего будущего ребёнка. Поэтому постоянное чувство тревоги, стрессы и состояние напряжения для беременных недопустимо.

 Спокойствие и позитивное расположение духа – вот, что должно быть спутниками женщины на протяжении всей беременности и в дальнейшем после рождения малыша.

В этот период необходимо чаще расслабляться, разделять все домашние обязанности с близкими людьми, не нервничать и заменить резкость и агрессивность на нежность, мягкость и умиротворенность. Стоит помнить, что только у таких мам рождаются спокойные и уверенные в себе дети.

 В первую очередь научитесь не скрывать свои чувства и никогда не держите в себе негативные эмоции. Если вам хочется поплакать, то плачьте, ведь только таким образом вы сможете существенно ощутить облегчение.

 Уже давно доказано, что прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, поэтому не отказывайте себе в таком удовольствии. Солнечные лучи, деревья, зелёная трава или мягкий пушистый снежок непременно улучшат ваше настроение и добавят позитива на несколько дней.

 Если нет определённых медицинских противопоказаний, вы смело можете заниматься спортом. Йога, пилатес, плавание – вот неполный список видов спорта, которые рекомендуют беременным женщинам. Даже простая зарядка по утрам сможет расслабить ваши мышцы и снять напряжение. Кроме того, вашему организму будет гораздо легче перенести беременность и роды, если ваши мышцы, благодаря физическим упражнениям, будут крепкими и подготовленными к нагрузкам.

Рисуйте, пойте, занимайтесь рукоделием и прочими любимыми делами. Не сомневайтесь, результаты ваших занятий принесут вам истинное наслаждение и, несомненно, помогут расслабиться.